স্তন নরীর সৌন্দর্যের একটি গুরূত্বপূর্ন অংশ।সব নারীই চায় আকর্ষনীয় ও সুন্দর স্তন।কিন্তু কিভাবে ধরে রাখবেন এই সৌন্দর্য একটু চেষ্টা করলেই তা সম্ভব ।আসুন জেনে নেই কয়েকটি টিপস এ সম্পর্কে।
সাধারনত ১৩/১৪ বছর থেকেই নরীর স্তনে পরিবর্তন দেখা যায়। সাধারনত নরীর স্তনের সমস্যা তিন ধরনের দেখা যায়।
(ক)অপুষ্ট স্তন।
(খ)ভারী স্তন।
(গ)ঝুলে পড়া স্তন।
সাধারনত এ ধরনের সমস্যায় সাধারন কিছু নিয়ম মেনে চললে তা থেকেই রেহাই মেলে।কয়েকটি টিপস:
০১:আপনার কোন ধরনের স্তন তা বুঝে ব্যায়ম করূন।
০২:স্তনের মাপ বুঝে ব্রা পরূন।
০৩:পর্যায় ক্রমে দিনে সাধারনত দুই বার পানির ধারা ফেলুন।
০৪:নিয়ম করে সাঁতার কাটুন।
০৫:মসলা ও চর্বি মুক্ত খাবার গ্রহন করূন।
০৬:স্তনের পেশিতে পর্যাপ্ত চাপ পড়ে এমন ব্যায়্যাম করূন নিয়ম করে।
০৭:সম্ভব হলে সামন্য যোগ ব্যায়্যাম করূন।
০৮:হালকা পোশাক পরে ঘূমান।
০৯:সদ্য সংগ্রীহিত গো দূগ্ধের সাথে সামান্য অলিভ অয়েল মিশিয়ে তা মালিশ করূন উপর থেকে নিচের দিকে। তাতে স্তনে রক্ত সঞ্চালন বাড়বে স্তন সুন্দর হবে।
এভাবে চর্চা করলে আপনি আপনার স্তনের সৌন্দর্য ধরে রাখতে পারবেন। সবাই ভাল থাকুন সুন্দর থাকুন এ আসাই রইল।
আপনাদের জীবনকে সুস্থ্য, সুন্দর ও সুখময় করার জন্য নিয়মিত ভিজিট করুন WWW.Doctorbd24.com সাইটে।মনে না থাকলে আপনি সাইট আপনার ব্রাউজারে সেভ করে রাখুন।
আর একটা অনরোধ আমাদের পোষ্ট আপনাদের সামান্যতম উপকারে আসলে পোষ্টটি শেয়ার করবেন।
আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক যে কোন সমস্যার জন্য এখানে কমেন্ট করে জানান।তাছাড়া অপনারা কোন ধরণের পোষ্ট চান তাও জানাতে ভুলবেন না।ধন্যবাদ
Labels: মহিলার স্বাস্থ্য
.jpg)