লেবুর শরবত :
লেবুর রসে অতিরিক্ত ওজন কমানোর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ন উপাদান রয়েছে। ঘরে বসেই আপনি এ শরবত রি করতে পারেন। এ শরবত আপনার শরীরে চর্বি কমাতে সহায়তা করবে। এবং যে জিনিষ গুলো শরীরে মেদ তৈরি করে তা শরীর থেকে বের করে দিতেও এ শরবত সাহাজ্য করে।
পানি :
আমরা সকলেই জানি পানি আমাদের দেহের একটি অপরিহার্য উপাদান। পানি ছাড়া আমাদের দেহ অচল। সেই সাথে সাথে পানি আমাদের দেহের ওজন কমাতে সাহাজ্য করে। তা আমরা আনেকেই জানি না। তবে পানির সাথে একটু টমেটো অথবা শশা কুচি কুচি করে মিসিয়ে দিলে আরো বেশি উপকার পাবেন।
চিনি ছাড়া চা :
সকলেই কমবেশি চা পান করে। তবে চিনি ছাড়া চা পানে ওজন কমে বলে জানা গেছে। এই চা এর সাথে যদি একটু খাটি মধু মিশিয়ে নিতে পারেন তাহলে আর বেশি উপকার পাবেন।
কালো কফি :
কালো কফি পানে ওজন কমে কলে প্রমানিত হয়েছে। প্রতিদিন অন্তত দুই কাপ কফি পান করলে আপনি অবশ্যই ভালো ফল পাবেন। তবে অবশ্যই কফিতে দুধ এবং চিনির পরিান কম হবে।
দুধ :
দুধ আমাদের শরীর গঠনে মূখ্য ভূমিকা পালন করে। তবে আধিক দুধ পানে হিতে বিপরিত হতেপারে। কারন বেশি দুধ পান করলে শরীরে ওজন কমানোর পরিবর্তে ওজন বাড়িয়ে দেবে। তাই প্রতিদিন এক গ্লাস করে দুধ পান করুন।
উপরের নিয়ম গুলো অনুসরন করলে নিশ্চই আপনাদের ওজন কমাতে সাহায্য করবে। আপনাদের সুস্থ জীবনই আমাদের কাম্য।